これから、本格的な梅雨シーズンの到来です。湿度が多くジメジメとした梅雨は、体や肌もストレスを感じやすく体調不良や肌トラブルを引き起こしやすい季節です。
今回は、梅雨時期の肌トラブルを解消する方法をご紹介しましょう。
梅雨の肌や体のトラブルは”湿”による水毒が関係している
梅雨は、湿度が高く、汗をかきにくい状態になるため体の中に水分を溜め込みやすくなります。これを東洋医学では「水毒」と言います。
余分な水分が体に停滞する事により、水分代謝が悪くなり体がだるくなったり、むくみ、人によっては頭痛などを引き起こします。
また、代謝が悪くなる事により老廃物も蓄積されやすくなり、ニキビや肌荒れ、湿疹などの肌トラブルも引き起こしやすくなります。
＜湿が溜まっているサイン＞
・顔や体のむくみ
・肌や頭皮のべたつき
・ニキビ、肌荒れ、
・かゆみ、湿疹が出る
・抜け毛やフケが多い
・体が疲れやすい、だるい
・胃腸の調子が悪い
・食欲がない
・朝起きると舌に歯形の後がつく
・口の中が粘りやすい
・便に粘りがある
上記に当てはまる場合は、湿による水毒の影響が考えられます。
また、湿気が多いと肌もべたつきやすく肌の常在菌のバランスも乱れ、炎症やかゆみなどを引き起こしやすくなります。
この季節をトラブル知らずで乗り切るためには、肌を清潔に保ち、体に溜まった”湿”を取り除くデトックスケアがポイントになります。
梅雨のデトックスケアで、湿気に負けない体と肌作り
＜梅雨時期のインナーケア＞
・水分代謝を促す食材
湿からくる水毒を解消するには、水はけをよくする食材を摂取しましょう。また、気の巡りをよくする食材を摂取するとさらに効果的です。
水分代謝を促す食材：ハト麦（お茶でもＯＫ）、小豆（お茶でもＯＫ）、切干大根、枝豆、きゅうり、春雨、冬瓜、とうもろこし（お茶でもＯＫ）、白菜、ひじき、昆布など
気の巡りをよくする食材：ネギ、生姜、にんにく、みょうが、玉ねぎ、大葉、バジル、パセリ、ニラなど
・胃腸を養う食材
湿の影響を受けやすいのが胃腸です。ここが弱るとさらに水はけが悪くなりますので、胃腸を補う食材も摂取しましょう。甘みのある野菜がおすすめです。
玄米、さつまいも、じゃがいも、やまいも、いんげんまめ、枝豆、とうもろこし、かぼちゃなど
・冷たいものや甘いものは控える
冷たいものは、胃腸の働きを低下させ水分代謝も悪くなります。温かい食事を摂取するようにしましょう。また、砂糖など甘いものは、水分を引き寄せ停滞させますので控えましょう。
＜梅雨時期のスキンケア＞
・丁寧な洗顔で肌を清潔に保つ
湿度が多く、皮脂分泌も旺盛になりニキビができやすなります。また、皮脂をエサとしている常在菌も増えやすくなり肌トラブルの原因となります。この時期は、汗をかいたらこまめに濡れたタオルでふき取ったり、夜は自宅に戻ったらすぐに洗顔をするようにしましょう。また、洗いながすタイプの角質ケアもおすすめです。
・抗炎症作用の生薬が配合された化粧品を取り入れる
肌トラブルが出やすい方は、抗炎症作用などの生薬が配合された化粧品を取り入れると肌の炎症を抑え清潔に保つ事ができます。また、水分と油分がバランスよく配合された化粧品がおすすめです。
・マッサージでリンパの流れを促す
水分の流れを司っているのがリンパ。マッサージでリンパの流れを促すだけで水分の排泄がスムーズになります。洗顔後、乳液を塗布する際に、マッサージを取り入れてみましょう。マッサージは、リンパが滞りやすい、フェースラインから耳下腺（耳の下）、首筋から鎖骨下を脇に向かって流すようにしましょう。
いかがでしたか？体も肌もデトックスでスッキリさせて、湿気に負けない健やかな肌をめざしましょう。
ＰＯＩＮＴ：梅雨時期は、湿により体の中に水分が蓄積されやすくなり、それが体や肌の不調となって現れます。この季節は、水分代謝を促し、胃腸を労わる食材を摂取しましょう。また、肌は清潔に保ち、水分と油分のバランスを整える事が大切です。抗炎症作用のある成分が配合された化粧品やリンパの流れを促すマッサージも効果的です。
＜梅雨のトラブル肌におすすめのティナロ＞
◆ティナロトゥルーウォッシュ
アミノ酸系の洗浄成分で、泡立つ力で汚れをしっかり落とします。肌の角質を吸着するオーガニックの米ぬかエキス配合で、泡パックとしても使用できます。この季節は、洗顔した後に、肌に1分間乗せて泡パックをしてみましょう。
商品詳細は→こちら
◆ティナロトゥルーローション
肌に本来備わっている保湿成分をはじめ、水分と油分をバランスよく配合しています。肌のバリア機能を高めトラブルを受けにくい肌へ。また、抗炎症作用に優れたグリチルリチン酸やじゅんさいエキスを配合しています。梅雨時期の肌バランスが乱れやすい季節にお勧めで商品です。
＊マッサージとしてしても使用できますので、この季節はデコルテまでマッサージしながら使ってみてくださいね♪
商品詳細は→こちら
◆ティナロＬＩＮＥ@スタートいたしました◆
お得なキャンペーン情報や、とってもためになる健康・美容情報をいち早くお届けしてまいります。
ぜひ、ご登録ください＾＾
