乾燥肌の原因は、自分自身で作りだしているものが多くあります。前回お話した間違ったスキンケア法、そして普段口にしている食べ物も大きく関係してます。「We are what we eat」という言葉があるように、私たちは私たちが食べたもので作られています。それは、お肌も同様。私たちが口にしているものが血となり、自分のお肌と作りだしているのです。自分のお肌は自分の内面を映し出している鏡そのものなのです。
乾燥肌・敏感肌の方は、まずは下記の項目をチェックしてみて下さい。
乾燥肌・敏感肌を引き起こす食べ物
甘いのが好き（ケーキ、アイスクリーム、チョコレート、お菓子類）
パンが大好き
アルコールを良く飲む（特にビールや日本酒）
コーヒーを毎日飲んでいる
清涼飲料水やジュースを良く飲む
フルーツを毎日食べている
生野菜が多い
揚げ物が好き
肉食が多い
乾燥肌・敏感肌の方で、当てはまる項目はございましたか？実は、これらは全て乾燥肌を加速させる要因となります。
乾燥肌を加速させる食材ＢＥＳＴ３は
甘いもの・お酒・油（動物性脂や酸化した油）
です。
潤いのある健康なお肌を育むには、十分な栄養素（血液）が必要不可欠です。そのためには、サラサラした血液がスムーズに流れていること。糖分や油の多い食材は、血糖値が上がり血液中に中性脂肪もたまるためドロドロの血液になります。東洋医学では、この状態を瘀血（おけつ）と言い、肌にも十分な栄養が届かなくなります。そうすると、肌の潤いの要となる角質細胞やセラミドなどの細胞間脂質も作られてなくなり乾燥肌になりやすくなります。
また、甘いものやコーヒー、アルコール、パン、ジュースなどは陰性の食材です。陰性の食材は、体を冷やしたリ、水分拡散や乾燥させる性質があり肌も乾燥しやすくなります。糖分を含むケーキやお菓子、小麦製品、果物などの果糖なども注意が必要です。生野菜も陰性になりますので、生野菜だけではなく根菜類など火を通した食材もたまに摂取する事をおすすめします。お肉などの脂も過剰摂取しすぎると、肌の脂肪層が厚くなり乾燥の原因となりますので食べ過ぎには注意が必要です。
ＰＯＩＮＴ：血液の質が悪くなる食材や、陰性の食材は乾燥肌を加速させます。乾燥肌や敏感肌の方は、甘いもの・お酒・油（動物性脂肪や酸化した油）を減らしましょう。
◆ティナロＬＩＮＥ@スタートいたしました◆
お得なキャンペーン情報や、とってもためになる健康・美容情報をいち早くお届けしてまいります。
ぜひ、ご登録ください＾＾
https://line.me/R/ti/p/%40tinaro
上記リンクをクリックするか、@tinaro をID検索してお友達追加してくださいね♪
